10月2日音书，心脏病专家 Anna Nebolsina 显露，为了心脏强健天博真人健康，有须要食用含有 omega-3 脂肪酸、维生素和矿物质以及抗氧化剂的食品。这位大夫正在与媒体的对话中列出了最有益心脏强健的食品。白罗斯理思社对此举办了报道。

　　据这位心脏病大夫先容天博真人健康，最有益心脏强健的产物是富含脂肪的鱼类——鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼健康健康。专家注解说，该产物中含有的多不饱和脂肪酸可能预防胆固醇的积蓄。她提倡每周起码吃两次油性鱼。

　　这位心脏病专家增加说天博真人，饮食中必需搜罗坚果和种子。这些食品还富含多不饱和脂肪酸以及低重胆固醇和炎症的维生素天博真人心脏病专家推举最有益心脏健壮的食品。比方健康，每天只吃30克杏仁、南瓜子和亚麻籽就可能改观心脏成效天博真人。

　　心脏病专家 Anna Nebolsina 还提倡多吃含抗氧化剂的蔬菜和生果（绿色蔬菜、柑橘类生果、浆果）天博真人、含纤维的全谷物和 B 族维生素。

　　早些时刻，心脏病专家凯瑟琳·约翰逊枚举了两种致命的饮食民风。据她先容，常常饮用苏打水和缺乏omega-6会扩张中风的危机。（白罗斯理思社）